Bevar kontrollen over spillet
Et sundt forhold til spil hviler på en håndfuld enkle regler. De virker kun, hvis du følger dem hele vejen igennem - ikke bare når det passer.
- Fastsæt et tabsloft, inden du overhovedet åbner siden, og betragt det tal som endeligt. At jagte tabte kroner er den korteste vej til, at budgettet skrider.
- Seriøse casinoer tilbyder alle indskuds-, tabs- og sessionsgrænser. Slå dem til allerede den dag, du opretter kontoen - ikke først efter en dårlig uge.
- Læg pauser ind undervejs i sessionen, og brug aldrig spil som løsning på stress, kedsomhed eller dårligt humør.
- Hold spil og alkohol adskilt, og finansiér aldrig spil med lånte penge - hverken kortlån, forbrugslån eller penge lånt af venner.
- Accepter matematikken: hvert spil har en husfordel, så på lang sigt koster spil penge. Det er underholdning, aldrig en indtægtskilde.
Advarselstegn hos dig selv
Vær opmærksom på disse signaler i din egen adfærd: indbetalinger, der stille kryber forbi det, du havde sat af, at du holder omfanget af dit spil skjult for partner, familie eller venner, at motivet bag et spil er at vinde tabte penge tilbage, eller at du oplever uro og rastløshed på dage, hvor du ikke spiller. Blot ét af disse mønstre er nok til at tage en pause eller udelukke dig selv - værktøjerne virker bedst, når de bruges tidligt, mens det stadig er let at træde et skridt tilbage.
Værktøjer og selvudelukkelse
På et licenseret casino har du adgang til et helt sæt af beskyttelsesværktøjer, og de er værd at kende, allerede inden du får brug for dem. Herunder ser du de vigtigste og hvornår de typisk er relevante:
| Værktøj | Hvad det gør | Hvornår er det relevant? |
|---|---|---|
| Indskudsgrænse | Sætter et loft over, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned. | Aktivér ved oprettelse - uanset om du oplever problemer eller ej. |
| Tabsgrænse | Låser dig ude, når dine samlede tab i en periode når det tal, du selv har valgt. | Når du vil sikre, at ét uheldigt sæt spil aldrig kan blive katastrofalt. |
| Sessions- og tidsgrænse | Begrænser, hvor længe en enkelt spilsession må vare. | Hvis du har det med at tabe tidsfornemmelsen ved skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Blokerer din konto i alt fra et døgn til flere måneder. | Når du har brug for et klart pusterum uden fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Udelukker dig fra samtlige spilsider med dansk licens på én gang. | Når du ønsker at stoppe helt for en fastsat periode eller permanent. |
Hvor du får professionel hjælp
Organisationerne nedenfor tilbyder rådgivning og behandling, som er gratis, fortrolig og henvender sig til både spillere og pårørende. Man behøver ikke være i akut krise for at række ud - tidlig hjælp er ofte den, der giver mest effekt.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis og fortrolig rådgivning om spilleproblemer, også for pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning og behandling af ludomani i hele landet | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske spilmyndighed og tilsyn med spilområdet | spillemyndigheden.dk |
Kun 18+
Spil er kun for personer på 18 år og derover. Hvis en tidligere udgave af dig har tilmeldt sig den nationale selvudelukkelse via ROFUS, så respektér den beslutning - den er truffet med god grund, og at lede efter smutveje underminerer hele formålet. Har du brug for at tale med nogen lige nu, kan du ringe til StopSpillet på 70 22 28 25 - gratis og fortroligt.
Er du pårørende?
Spil rammer sjældent kun spilleren. Er du bekymret for en partner, et familiemedlem eller en nær ven, kan du selv tage kontakt til StopSpillet eller Center for Ludomani - rådgivningen er også åben for dig. Undgå at moralisere eller kontrollere økonomien uden at tale om det åbent; det gør ofte problemet mere hemmelighedsfuldt. Fokusér i stedet på at pege på konkrete hjælpetilbud og støtte, at personen selv tager skridtet mod ROFUS-tilmelding eller professionel samtale.